Steppery

Stepper – niewielki sprzęt idealny do ćwiczeń w domu lub w siłowni

Stepper to niewielkie urządzenie, które posiada szereg zalet. Znakomicie sprawdza się zarówno w treningu domowym, jak i w czasie ćwiczeń w siłowni. Pozwala nie tylko spalać nadprogramowe kalorie oraz tkankę tłuszczową, ale jest niezastąpiony w aktywności poprawiającej ogólną kondycję organizmu. Różnorodne typy stepperów, wyposażone w szereg dodatkowych funkcji, sprawiają, że każdy może wybrać urządzenie dopasowane do swoich potrzeb oraz możliwości.

Steppery – jakie efekty można osiągnąć, ćwicząc na nich regularnie?

Steppery to sprzęt sportowy fitness, który od wielu lat cieszy się ogromną popularnością. Powodem jest to, że pozwala w krótkim czasie osiągać rewelacyjne rezultaty. Ćwiczenia na stepperze są zalecane osobom, które chcą pozbyć się niechcianych kilogramów. Znakomicie sprawdzają się w spalaniu kalorii oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Aktywność na stepperze to także doskonała opcja dla kobiet, które zastanawiają się, jak szybko pozbyć się cellulitu. Na tym jednak nie koniec zalet urządzenia. Ćwiczenia na stepperze są niezrównane we wzmacnianiu mięśni nóg, bioder oraz pośladków. Poprawiają kondycję organizmu, zwiększają wydolność serca oraz płuc. Jednocześnie są bezpieczne dla stawów. Nie stwarzają ryzyka kontuzji, dzięki czemu są odpowiednie dla osób w każdym wieku. Trening na stepperze nie wymaga też wypracowania ściśle określonej techniki, przez co dobrze sprawdza się w przypadku początkujących miłośników aktywności fizycznej.

Steppery do ćwiczeń – czy są odpowiednie do treningu domowego?

Steppery do ćwiczeń są rozwiązaniami, które idealnie sprawdzą się w warunkach domowych. Gwarantują bezpieczny i przyjemny trening z motywacją w postaci szybko zauważalnych, pozytywnych rezultatów. Ponieważ urządzenie nie generuje hałasu, można z niego korzystać podczas oglądania telewizji czy rozmowy z bliskimi. Stepper nie zakłóca spokoju sąsiadów, dzięki czemu z powodzeniem nadaje się do mieszkania w blokach. Jednocześnie jest to sprzęt który nie zajmuje dużo miejsca. Ponieważ jest lekki i kompaktowy, po skończonych ćwiczeniach można bez problemu ukryć go w niewidocznym miejscu. Atutem stepperów jest atrakcyjna cena, co sprawia, że doskonale nadają się do treningu indywidualnego.

Stepper do ćwiczeń – gdzie znajduje zastosowanie?

Stepper do ćwiczeń zda egzamin także w profesjonalnych siłowniach oraz klubach fitness. Trening na urządzeniach tego typu może być dopełnieniem i urozmaiceniem aktywności na innych sprzętach. Doskonale sprawdzi się we wzmacnianiu mięśni dolnych partii ciała. Ponieważ ćwiczenia na stepperze są łatwe i nie niosą ryzyka kontuzji, mogą być wykonywane bez pomocy trenera personalnego. Urządzenia tego typu są też stosowane w ośrodkach rehabilitacji. Doskonale spisują się w treningach usprawniających elastyczność stawów, co ma szczególne znaczenie dla osób w podeszłym wieku lub pozostających przez długi czas w pozycji unieruchomionej. Steppery są ponadto stosowane w rehabilitacji pulmonologicznej oraz kardiologicznej dla wzmacniania wydolności oddechowo-sercowej. Można je spotkać również w sanatoriach, zakładach opieki leczniczej oraz prywatnych siłowniach dostępnych przy hotelach i ośrodkach wypoczynkowych.

Steppery treningowe – jakie są ich rodzaje? Czym różnią się poszczególne rozwiązania?

Steppery treningowe różnią się między sobą sposobem wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu każda osoba może wybrać urządzenie, które jest najlepiej dopasowane do jej oczekiwań. Najpopularniejsze typy stepperów to:

• Steppery klasyczne – podczas treningu wykonywany jest ruch nóg w zakresie góra-dół, co przypomina wchodzenie po schodach. Ćwiczenia te są łatwe do wykonania. Samo urządzenie nie generuje wysokich kosztów, dlatego świetnie sprawdza się w domowej siłowni.

• Steppery skrętne – urządzenia, których pedały nie tylko poruszają się w pozycji góra-dół, ale także delikatnie przechylają się na zewnątrz. Dzięki temu trening przypomina jazdę na łyżwach i mocniej angażuje mięśnie dolnych partii ciała. Steppery skrętne dobrze sprawdzają się w intensywnych ćwiczeniach, dlatego są polecane dla profesjonalnych siłowni czy klubów fitness.

• Steppery z kolumną – jak sama nazwa wskazuje, posiadają dodatkową kolumnę i pozwalają utrzymać równowagę podczas treningu. Dzięki temu są znakomitą opcją dla osób rozpoczynających ćwiczenia lub mających problem z utrzymaniem pionowej postawy ciała, w tym osób starszych. Warto jednak pamiętać, że trening na stepperze z kolumną jest mniej intensywny i wydajny.

• Steppery z linkami – wyposażone w dodatkowe linki, angażują do pracy nie tylko mięśnie dolnych, ale także górnych partii ciała. Są idealnym wyborem dla osób, które szukają sposobu na to, aby szybko i łatwo wyrzeźbić sylwetkę.

Stepper treningowy – na co zwrócić uwagę przy wyborze urządzenia?

Wybierając stepper treningowy, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. Najważniejszą jest oczywiście rodzaj urządzenia. W zależności od potrzeb, można sięgnąć po steppery klasyczne, skrętne, z kolumną albo z linkami. Ważnym aspektem jest maksymalne obciążenie sprzętu. Odpowiednio dopasowane, zapewni niezawodne użytkowanie przez wiele lat. Warto przy tym postawić na urządzenia wysokiej jakości, tworzone przez profesjonalnych producentów sprzętu sportowego. To szczególnie ważne w przypadku komercyjnego wykorzystania stepperów, które są narażone na wzmożoną eksploatację. W warunkach domowych znakomicie sprawdzą się niewielkie rozwiązania, które nie zajmują dużo miejsca. Można także pokusić się o modele wyposażone w kółka jezdne, które po zakończonym treningu można łatwo przestawić w inne miejsce. Należy zaznaczyć, że nowoczesne steppery są wyposażone w wyświetlacze pozwalające na bieżąco śledzić postępy treningu oraz dowolnie sterować parametrami ćwiczeń, dopasowując je do własnych możliwości.