Orbitreki

Orbitreki – sprzęt niezbędny w każdym klubie fitness

Orbitreki, znane także jako trenażery eliptyczne lub crosstrainery, to jedne z najpopularniejszych urządzeń pojawiających się w siłowniach. Rozwiązania pozwalają nie tylko na urozmaicenie treningu, ale są znakomitą alternatywą dla aktywności na bieżni czy rowerze stacjonarnym. Ich najważniejszą zaletą jest to, że nie obciążają stawów i jednocześnie umożliwiają trening wielu partii mięśni. Orbitrek łączy więc ćwiczenia siłowe oraz cardio.

Orbitrek – jak wyglądają ćwiczenia na trenażerach eliptycznych?

Orbitrek to nowoczesne urządzenie do ćwiczeń pozwalające na zróżnicowaną aktywność dopasowaną do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej. Dzięki zaawansowanej konstrukcji urządzenie łączy w sobie zalety steppera, bieżni i ergometru rowerowego. O ile jednak trening na bieżni przypomina bieg, a na rowerze stacjonarnym klasyczną jazdę na jednośladzie, ćwiczenia na orbitreku można porównać do szybkiego marszu nordic walking. Dzięki temu sprzęt angażuje do pracy nie tylko mięśnie nóg, ale barków i ramion. Ćwicząc na orbitreku, treningowi poddawane są też mięśnie grzbietu oraz brzucha. W ten sposób można szybko osiągnąć zamierzone rezultaty. Zaletą orbitreków jest także to, że nie stwarzają ryzyka kontuzji. Trening jest więc nie tylko wydajny, ale całkowicie bezpieczny.

Trenażery eliptyczne – jakie są ich zalety i gdzie mogą być wykorzystywane?

Trenażery eliptyczne są przede wszystkim domeną siłowni i klubów fitness, pozwalając na urozmaicenie treningu i dopasowanie go do potrzeb każdego klienta. Często można je spotkać także w strefie rekreacyjnej sanatoriów, ośrodków SPA czy hoteli. Warto jednak pamiętać, że sprzęt sportowy fitness jest często wykorzystywany również w rehabilitacji oraz fizjoterapii. Orbitreki są tego najlepszym przykładem. Możliwość regulacji oporu sprawia, że z łatwością można dopasować trening do potrzeb pacjentów. Ćwiczenia na crosstrainerach nie obciążają stawów, co powoduje, że można śmiało stosować je w przypadku osób w podeszłym wieku. Doskonale sprawdzają się w przypadku pacjentów po urazach lub zabiegach ortopedycznych. Są również niezastąpione w rehabilitacji po zawałach serca lub udarach mózgu. Orbitreki coraz częściej pojawiają się też w domach. Ponieważ są łatwo dostępne i nie zajmują wiele miejsca, coraz więcej osób decyduje się dołączyć je do swoich domowych siłowni i w ten sposób móc trenować w dowolnym czasie.

Crosstrainer – jakie efekty można osiągnąć podczas ćwiczeń na orbitreku?

Crosstrainer to wszechstronne urządzenie, które angażuje do pracy wiele grup mięśni. Dzięki temu wzmacnia je i pozwala wypracować doskonałą kondycję organizmu. Podczas ćwiczeń na orbitrekach dochodzi do szybkiego spalania kalorii. W ten sposób trening może przyczynić się do zrzucenia nadprogramowych kilogramów i wyrzeźbienia sylwetki poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej. Trening na orbitreku przyspiesza ponadto tempo przemiany materii. Stymuluje lepsze krążenie krwi, przez co wzmacnia serce i pozwala na dotlenienie wszystkich komórek organizmu. W ten sposób przyczynia się także do poprawy wytrzymałości organizmu. Ponieważ ćwiczenia na crosstrainerze stymulują do pracy mięśnie grzbietu, rewelacyjnie spisują się u osób borykających się z dolegliwościami ze strony kręgosłupa. Pomagają wypracować odpowiednią postawę ciała oraz redukują ból okolic lędźwiowych.

Trenażer eliptyczny (orbitrek) – mechaniczny, magnetyczny i elektromagnetyczny. Czym się różnią?

Trenażer eliptyczny występuje w kilku różnych odmianach. Kilka lat temu najpopularniejsze były orbitreki mechaniczne. Ich cechą charakterystyczną jest ręczna regulacja oporu. Konstrukcja crosstrainerów mechanicznych bazuje na pasku klinowym. W praktyce oznacza to, że przy intensywnych i częstych treningach, pasek się zużywa i trzeba wymienić go na nowy. Orbitreki mechaniczne nie sprawdzą się więc w siłowniach czy ośrodkach rehabilitacyjnych, gdzie ze sprzętu codziennie korzysta wiele osób. I chociaż ich zakup nie generuje dużych kosztów, coraz rzadziej pojawiają się także w domach. Powodem jest generowany przez nie hałas oraz znacznie mniejszy komfort treningu niż w przypadku dwóch innych typów orbitreków – magnetycznych i elektromagnetycznych.

Orbitreki magnetyczne – jakie są ich największe zalety?

Orbitreki magnetyczne to nowoczesne urządzenia, które zdominowały branżę fitness. System hamowania tworzą w ich przypadku magnesy. Ponieważ crosstrainery magnetyczne nie posiadają w konstrukcji paska klinowego, nie zużywają się i przez wiele lat gwarantują niezawodną pracę. Sprawdzają się nawet w przypadku intensywnej eksploatacji w siłowniach czy klubach fitness. Są bardziej odporne na uszkodzenia i o wiele wygodniejsze w użytkowaniu. Opór można w ich przypadku regulować ręcznie za pomocą pokrętła lub sterować nim z poziomu panelu dotykowego. W ten sposób bez problemu można dopasować intensywność ćwiczeń do fazy treningu czy możliwości osoby, która je wykonuje. Ogromną zaletą orbitreków magnetycznych jest także płynna i cicha praca. W praktyce oznacza to, że w czasie aktywności, można śmiało oglądać ulubiony program w telewizji czy słuchać muzyki.

Orbitreki elektromagnetyczne – dlaczego są najlepszym wyborem?

Najnowocześniejsze i najbardziej zaawansowane technologicznie są orbitreki elektromagnetyczne. To rozwiązania, które znakomicie sprawdzają się w klubach fitness i ośrodkach rehabilitacji. Wyróżniają się bardzo wysoką kulturą pracy. Dzieje się tak dlatego, że w crosstrainerach elektromagnetycznych za regulację oporu odpowiada silnik elektryczny. W ten sposób sprzęt wyróżnia się wyjątkowo cichą i płynną pracą. W orbitrekach elektromagnetycznych sterowanie odbywa się za pomocą elektronicznego panelu dotykowego. W ten sposób istnieje możliwość optymalnego dopasowania parametrów treningu do potrzeb i możliwości osoby ćwiczącej. Można przy tym ustawiać je manualnie lub skorzystać z fabrycznie zdefiniowanych programów ćwiczeń. W orbitrekach elektromagnetycznych istnieje możliwość zapisu parametrów treningu tak, aby ćwiczący mógł po pewnym czasie zyskać obraz postępów treningowych. Nowoczesne orbitreki dokonują podczas aktywności rozmaitych pomiarów, w tym szybkości tętna, przebytych kilometrów czy spalonych kalorii. Na tym jednak nie koniec zalet urządzeń. Elektromagnetyczny trenażer eliptyczny daje możliwość ustawienia o wiele większego oporu niż w przypadku dwóch pozostałych typów urządzeń. W ten sposób pozwala na cięższy i jednocześnie o wiele bardziej wydajny trening.

Crosstrainery – na co należy zwrócić uwagę przy wyborze sprzętu?

Wybierając crosstrainery, warto zwrócić uwagę na kilka zasadniczych kwestii. Najważniejszą z nich jest oczywiście typ urządzenia. O ile w warunkach domowych idealnie sprawdzi się urządzenie magnetyczne, o tyle do użytku komercyjnego, warto wybrać orbitrek elektromagnetyczny. Nie bez znaczenia jest jakość rozwiązań. Sięgając po trenażery eliptyczne renomowanych firm, można mieć pewność ich niezawodnej pracy przez wiele lat. To solidne urządzenia wykonane z najlepszych surowców, które są odporne na uszkodzenia mechaniczne i wzmożoną eksploatację. Zapewniają doskonałe rezultaty ćwiczeń i jednocześnie są bezpieczne w użytkowaniu, co poświadczają odpowiednie certyfikaty. Decydując się na trenażer eliptyczny, należy pamiętać o maksymalnym obciążeniu urządzenia – im jest większe, tym lepiej. Przeciążenie orbitreka może nie tylko skutkować skróceniem żywotności urządzenia, ale gorszymi efektami treningu. Crosstrainer powinien być także dobrze dopasowany do wzrostu osoby ćwiczącej, tak aby zapewnić jej komfortową i ergonomiczną pozycję w czasie treningu. Wybierając orbitrek, można też przyjrzeć się jego dodatkowym funkcjom. Nowoczesne urządzenia mierzą czas treningu, pokonany dystans a także parametry serca i ilość spalanych kalorii. Orbitrek do domu i klubów fitness często jest wyposażony w opcję Bluetooth, dzięki czemu można połączyć go z urządzeniem mobilnym i w ten sposób monitorować postępy ćwiczeń.