Bumpers - Talerze ogumowane

Bumpers – nie tylko dla miłośników podnoszenia ciężarów na sztandze

Bumpers to ogumowane talerze na siłownię zakładane na gryf sztangi. Niezwykle praktyczne, występujące w wielu wersjach obciążeniowych, są jednym z najlepszych rozwiązań stosowanych w podnoszeniu ciężarów. Ich zaletą jest nie tylko różnorodność, ale także trwałość. Wykonane z wysokogatunkowej gumy, nie zmieniają swoich właściwości przez długi czas, pozwalając na efektywny i komfortowy trening dopasowany do oczekiwań i możliwości każdej ćwiczącej osoby.

Obciążenia gumowe – w jakich ćwiczeniach są najczęściej używane?

Obciążenia gumowe są lepszą alternatywą dla talerzy stalowych. Mają postać klasycznych gumowych krążków nakładanych na gryf sztangi. Nakładanie Bumpersów na sztangę ułatwia metalowy, dobrze wyszlifowany środek wykonany ze stali nierdzewnej. Ich zaletą jest perfekcyjne wykalibrowanie, pomagające idealnie dostosować ciężar podnoszony w czasie treningu. W ten sposób Bumpers są doskonałe zarówno dla osób zaczynających dopiero swoją przygodę z ćwiczeniami siłowymi, jak i dla tych, które od dawna wybierają ten rodzaj aktywności. Możliwość dokładania kolejnych krążków na sztandze umożliwia postępy w treningu i osiąganie coraz lepszych efektów. Dowolność kombinacji pozwala optymalnie dopasować ciężar sztangi do potrzeb i możliwości trenującego. Obciążenia gumowe to świetny sposób na urozmaicenie ćwiczeń, nie tylko siłowych, ale też crossfitowych. Treningi z wykorzystaniem Bumpers zwiększają siłę rąk i barków, a także są niezastąpione w budowaniu masy mięśniowej. Znakomicie zwiększają mobilność stawów i przyspieszają procesy przemiany materii, pozwalając spalać nadprogramową tkankę tłuszczową. Z tego względu mogą być stosowane również do celów rehabilitacji. Warunkiem jest oczywiście odpowiedni dobór obciążeń uzgodniony z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Obciążenie gumowe – jakie są jego największe zalety?

Obciążenie gumowe jest lepszą wersją talerzy stalowych. Wykonane z wysokogatunkowej gumy, doskonale amortyzuje uderzenia podczas zrzucania sztangi na podłogę. W ten sposób chroni jej powierzchnię przed uszkodzeniem i niweluje hałas w siłowni czy sali rehabilitacyjnej. Ma to szczególne znaczenie w przypadku treningów, w których ciężar jest upuszczany na podłogę z poziomu bioder, ramion czy znad głowy. Dodatkowo obciążenia gumowe nie wydają dźwięków w przeciwieństwie do obijających się o siebie talerzy stalowych. Szacuje się, że potrafią wytrzymać nawet kilkanaście tysięcy uderzeń, co sprawia, że są inwestycją na długi czas. Bumpers mają jeszcze jeden atut. Bez względu na to, jaką wagę ma dany krążek, wszystkie są jednakowej wielkości. To ważne z punktu widzenia osoby trenującej, która już w chwili rozpoczęcia ćwiczeń z podnoszeniem ciężarów, może pracować nad odpowiednim balansem sztangi. Warto dodać, że obciążenie gumowe jest łatwe do utrzymania w czystości. Krążki można myć i dezynfekować przy użyciu ogólnodostępnych środków.

Bumpers – jedno rozwiązanie, wiele możliwości zastosowania

Bumpers to praktyczne, a zarazem uniwersalne rozwiązania treningowe. Talerze gumowe na siłownię nadają się nie tylko do podnoszenia ciężarów na sztandze. Mogą być także stosowane w charakterze ciężarów przy innym rodzaju ćwiczeń. Często są również wykorzystywane solo, na przykład w treningu fitness dla kobiet, w którym wykorzystuje się różne rodzaje obciążenia – przysiadach z talerzem, skrętów w siadzie czy obrotów nad głową. Z tego względu obciążenia gumowe dobrze sprawdzą się w siłowniach, klubach ćwiczeń, a nawet w domu. Aby móc korzystać z treningu z ich udziałem, nie jest konieczna sztanga i ławeczka. Na tym jednak nie koniec, ponieważ popularne Bumpers to rozwiązania, po które coraz częściej sięgają rehabilitanci. Warto jednak pamiętać, że w ośrodkach i gabinetach fizjoterapii najlepiej spisują się obciążenia gumowe o niewielkim ciężarze, pozwalające pracować nad siłą mięśni bez ryzyka nadmiernego ich obciążenia.