Bieżnie

Bieżnie – świetna alternatywa dla biegów w terenie

Bieżnia to jedno z najpopularniejszych i najczęściej obleganych urządzeń w klubach fitness i na siłowniach. Coraz częściej bieżnie trafiają też do użytkowników indywidualnych, którzy bez względu na porę i warunki chcą cieszyć się dobrą kondycją oraz systematycznie odbywać treningi. Nowoczesne bieżniedo biegania pomagają zachować nie tylko świetną formę, ale umożliwiają dostosowanie ćwiczeń do własnych możliwości i zgodnie z indywidualnymi preferencjami. Według specjalistów treningi biegowe przynoszą szereg korzyści dla organizmu i już 20 minut dziennie spędzonych na bieżni poprawia nie tylko wydolność, ale ogólne samopoczucie. Dodatkowo udowodniono, że bieg na taśmie jest bezpieczniejszy dla stawów niż tradycyjny trening.

Bieżnia – biegiem po zdrowie

O wygodzie związanej z aktywnością na bieżni nie trzeba nikogo przekonywać. Bieżnia to urządzenie, na które można wskoczyć o każdej porze – w dzień wolny od pracy i po pracy. Nie ma znaczenia kiedy zostanie uruchomiona bieżnia do biegania. Ważne jest jej przeznaczenie. Bieżnie domowe są zawsze gotowe do biegu, nawet na najdłuższych dystansach. Wystarczą wygodne buty, lekki strój i trochę wolnego czasu aby oddać się tej formie aktywności i pobiec po zdrowie bez oglądania się na warunki panujące za oknem. Co więcej, trening na bieżni można uprzyjemnić sobie muzyką we własnych czterech ścianach, audiobookiem, a nawet oglądaniem serialu czy ulubionych programów.

Bieżnia do biegania – doskonałe wsparcie treningowe

Nowoczesne bieżnie mają bardzo wiele zalet, które kryją się w ich funkcjonalności. To nie tylko możliwość ustawienia tempa biegu, ale także swobodne operowanie, czy trening ma imitować bieg po równym, czy górzystym terenie. Odpowiada za to regulowany kąt nachylenia bieżni. Tego rodzaju sprzęt sportowy fitness pozwala również na łączenie domowych treningów biegowych cardio z siłowymi. Wystarczy, że bieżnia będzie stanowić doskonałe uzupełnienie małej przydomowej siłowni, w której ważną rolę spełniają też urządzenia typu hantle i obciążniki.

Bieżnie do biegania – solidne i multifunkcjonalne

Poza podstawową funkcjonalnością, bieżnie do biegania są wyposażone w komputery pokładowe, dzięki którym użytkownik może monitorować między innymi: liczbę przebytych kilometrów, pomiar czasu treningu, prędkość, zużycie energii, a także pomiar tętna. To główne, choć nie jedyne możliwości, jakie oferują bieżnie domowe i profesjonalne do klubów fitness. Bieżnie sprawdzonych i solidnych marek cechują się też wysoką jakością wykonania i trwałością. Maksymalne obciążenie wagowe zwykle znacznie przekracza 100 kg, zatem nawet użytkownicy z nadprogramową wagą mogą śmiało przystąpić do ćwiczeń na bieżni.

Bieżnia elektryczna – technologia w służbie zdrowiu

Na rynku dostępnych jest wiele modeli urządzeń przeznaczonych do biegania stacjonarnego. Wśród nich na uwagę zasługują bieżnie elektryczne. Zalicza się do nich bieżnie domowe i profesjonalne do klubów fitness. Bieżnia elektryczna, dzięki wykorzystaniu szeregu nowoczesnych technologii, pozwala podczas aktywności w każdej chwili sprawdzić nie tylko ilość spalanych kalorii, ale również szybkość, tempo i czas biegu. Bieżnie elektryczne umożliwiają ustawienie wielu programów treningowych dopasowanych do kondycji użytkownika, dzięki którym może on na bieżąco śledzić swoje treningi oraz postępy.

Bieżnie elektryczne – ogólna charakterystyka

Jak dzieła bieżnia elektryczna? Urządzenie jest wyposażone w silnik. Bieżnie elektryczne posiadają od jednego do dwóch silników prądu. Ich moc waha się w przedziale kilku koni mechanicznych. Jeśli bieżnia elektryczna posiada funkcję regulacji nachylenia, to odpowiada za nią właśnie drugi z silników. Bieżnie elektryczne są tym trwalsze i mają większy zakres prędkości, im wyższa moc silnika urządzenia. W przypadku bieżni elektrycznych warto także zwrócić uwagę na powierzchnię biegania, nachylenie pasa oraz zakres amortyzacji. Jest to ważne, ponieważ aby zyskać najwyższą efektywność treningu użytkownik powinien dostosować powierzchnię biegania do swojej wagi, wzrostu, a nawet długości nóg. Odpowiednia amortyzacja pozwala na użytkowanie bieżni osobom borykającymi się z problemami ze stawami.

Bieżnia magnetyczna a bieżnia elektryczna – podstawowe różnice

Poza popularnymi urządzeniami elektrycznymi dostępne są również bieżnie magnetyczne. Czym się różnią poszczególne modele? Bieżnie elektryczne wyposażone są w mechanizm, do którego działania wymagane jest zasilanie elektryczne. Natomiast bieżnie magnetyczne działają w nieco inny sposób. Otóż do uruchomienia taśmy maszyny niezbędna jest energia mięśni użytkownika. Początkujący biegacze mogą z początku uznać te rozwiązania za dość spore wyzwanie. Spadek sił oznacza automatyczny koniec biegu. Jednak już po kilku treningach miłośnicy biegów odkryją w tej zasadzie działania bieżni zalety. Bieżnie magnetyczne zwykle są tańsze od swoich elektrycznych odpowiedników. Okazuje się również, że nie zawsze wyposażone są w systemy amortyzacyjne, co jest standardem w przypadku bieżni zasilanych elektrycznie.

Bieżnie magnetyczne czy elektryczne?

To kolejna kwestia indywidualnych potrzeb i dopasowania. Bieżnia magnetyczna jest zasilana energią nóg biegacza, a to oznacza oczywistą oszczędność na energii elektrycznej. Same treningi będą bardziej intensywne, co w krótkim czasie przyczyni się do polepszenia wydolności. Ruchoma taśma z magnesami zwalniającymi to także większe bezpieczeństwo. Dlaczego? Ponieważ tempo taśmy dostosowuje się do możliwości użytkownika – a zatem jeśli biegacz opada z sił, taśma zwalnia wraz z nim. Bieżnia magnetyczna to dobra opcja dla osób, które chcą się przekonać, czy ta forma aktywności będzie dla nich odpowiednia. Idealnie sprawdzi się do podstawowych treningów.

Bieżnie mechaniczne – klasyczne urządzenia

Przeglądając oferty sklepów internetowych, bardzo często można spotkać kategorię „bieżnie mechaniczne”. Okazuje się, że jest to zwykle zamienne określenie bieżni magnetycznych. Dlatego chcąc przytoczyć zalety, jaką posiada przykładowa bieżnia mechaniczna, należy odnieść się do urządzeń magnetycznych. Warto wspomnieć, że w przeciwieństwie do bieżni elektrycznych, bieżnie mechaniczne nie posiadają możliwości dostosowania programów treningowych. Z tej prostej przyczyny, że tempo ćwiczeń jest uzależnione jedynie od zaangażowania i siły mięśni biegacza.

Bieżnia mechaniczna – dodatkowe zalety

Bieżnia mechaniczna to sprzęt stosunkowo łatwy w przechowywaniu i transportowaniu. Bieżnie mechaniczne nie należą do skomplikowanych urządzeń, jeśli chodzi o rozkręcanie czy składanie. Właśnie możliwość składania jest opcją, która ułatwia przechowywanie i przenoszenie urządzeń. Z uwagi na prostszą budowę i mniejsze gabaryty, bieżnie mechaniczne polecane są do użytku w domowych warunkach. Jeszcze jednym argumentem przemawiającym za inwestycję na start w bieżnie mechaniczne jest ich cena. Są to urządzenia tańsze od swych elektrycznych wariantów. Stąd uznawane są za świetne rozwiązanie, pozwalające za mniejsze pieniądze przetestować podstawową funkcjonalność, jaką daje klasyczna bieżnia do biegania.

Jakie bieżnie wybrać?

Bieżnie dostępne są w wielu wydaniach. Bieżnie elektryczne, bieżnie magnetyczne, a może bieżnia mechaniczna? Na którą postawić – to kwestia indywidualnych preferencji. Dostępne są bieżnie domowe zarówno dla zaawansowanych użytkowników, jak również dla osób, które dopiero stawiają pierwsze kroki na taśmie. Bez względu na wybór, bieżnia powinna cechować się wysoką trwałością i stabilną konstrukcją. Im więcej funkcji posiadają bieżniedo biegania, tym lepszą zapewniają kontrolę nad poszczególnymi parametrami biegu, takimi jak ilość spalonych kalorii, pomiar tętna czy pokonany dystans. Funkcjonalne i estetycznie prezentujące się bieżnie zapewnią maksimum satysfakcji z treningu. A płynna regulacja i cicha praca urządzeń zagwarantuje najwyższy komfort użytkowania.